乐白放慢了一点思维速度。他现在也保持着并列思考，刚才脑子里面已经跟戴沐白解释说明完毕，嘴巴却没有及时把内容说出来：“首先控制魂力包裹住手掌，然后从小溪里面捧一巴掌水，接着尝试让包裹住手掌的魂力慢慢变成完全包裹住水的状态，最后维持住这个状态，慢慢增加魂力，将水举向高处。”
“就这样？”
戴沐白有点不敢相信，因为乐白描述的比他想象中的简单很多：“只要做到你说的那样就行了？”
“第一阶段的训练就是这样。”
乐白提醒道：“整个过程中注意不能让水洒出去。虽然这个训练听上去很简单，看起来也简单，但实际做起来大概比你想象中的更困难。”
“好，我会努力的。”
戴沐白点点头，接着指向奥斯卡和马红俊的方向：“他们两个现在又在做什么呢？”
只见两人原地打坐，身边漂浮着屈指可数的几颗小水珠，魂力波动此起彼伏。
“那是抓水训练的第三阶段——在不用手的情况下，通过全身释放、控制魂力，将水维持在身体四周。”
乐白简单说明：“他们为了达到这个水平耗费了一年多。戴老大你有自信是好事儿，但不要太高估自己比较好。”
“啊哈哈啊……”
戴沐白有些尴尬地笑笑：“咳，那么，我这就开始练习？”
“开始吧，我也要开始了。”
说完，乐白直接原地坐下，身上逐渐开始传出稳定且难以察觉的魂力波动。
戴沐白看了乐白一眼，不太明白乐白到底是在修炼魂力还是锻炼魂力的控制能力。
“总之，按照乐白说的方法，来试试抓水。”
这么想着，戴沐白向小溪伸出手……
两个小时后，太阳升得老高，提醒人们，该准备吃午饭了。
“啊啊啊！可恶啊！为什么就是抓不住！”
戴沐白痛苦地看着手中的水在几个呼吸的时间里全部流回小溪。
“尼玛的，为什么！？看乐白示范的时候明明超简单！”
戴沐白烦躁地抓了抓自己的一头金毛。
“嘿，戴老大，该去吃午饭了！”
乐白和奥斯卡还有马红俊同时结束了上午的魂力控制训练，提醒戴沐白：“下午的体能锻炼开始之前，你如果不多吃点东西的话，很难坚持到最后的。”
“我这就来！”
戴沐白站起来，刚想跨出一步，突然浑身一软，往前扑倒。
“糟糕！练习抓水消耗太多魂力了！”
戴沐白马上就知道自己为什么会发软，看着越来越近的地面，下意识闭上眼睛。
没有预想中脸和地面接触的感觉，只有突然被什么抓住的感觉：
“戴老大，回神啦！”
戴沐白猛地睁开眼睛，发现乐白不知道什么时候已经出现在自己身边，单手扶着他，让他不至于摔倒：“不好意思，能扶我一下吗？刚才的魂力控制训练，我好像消耗太多魂力了……”