今天就是第四天，林远这三天数着这个天数来过日子，那还真的是那就一个难受。
林远决定还是继续坚持几天，毕竟有可能还是有什么不一样的训练方法，不可能无缘无故的这么轻松的训练量。
胡教练和毛教练也是终于走进了田径场，而这胡教练和毛教练都是一脸的兴奋的样子。
似乎是有了什么研究的重大突破一般，林远看胡教练和毛教练的这副模样。
毛教练拿着一沓的A4纸张过来，没错，就是一沓，A4纸张里面写满了数据。
毛教练一脸骄傲的对着林远说道：“这次我和胡教练做出了最科学化的训练计划，按照这个训练计划，保证让你发生巨大的变化……”
林远看着里面那密密麻麻的数据都有些头疼。
林远开始进行热身，热身这个环节，毛教练都做出了特别详细的热身计划，什么时候进行慢跑，什么时候拉伸腿部韧带，亦或者是活动脚踝……
林远按照了毛教练的训练计划开始执行，胡教练在一旁边严格监督林远的进度。
林远外套都快穿不住了，全身都感觉到了燥热，身体竟然出奇的活动开来。
而且最奇怪的是明明是很普通的一些动作，改变了一下活动的流程，还有做出一些细节上的小调整，竟然让林远有一种充满兴奋的错觉。
接下来的训练，差点把林远给累成了狗，差点，林远大口大口喘着粗气，整个人都有点崩溃了。
“快点，跳完这组，马上上道进行一组一百五十米的间歇。”胡教练在一旁监督。
林远第一次发现这些动作的组合，竟然可以这么累，而且一下子这个强度这么高，林远都感觉自己坚持不住了。
要不是自己一直告诉自己训练坚持，还是前世一直保持才来的那种坚持不懈的精神，林远都觉得自己要躺在地上起不来了。
林远呕了，林远想着自己重生以来，第一次呕，是在胡教练的高强度的训练计划下。
这是第二次呕吐，第二次呕吐往往比第一次呕吐要难，所以可想而知这么一个训练量的强度有多大。
呕吐完的林远继续开始下一个训练进度，一下午的训练下来，林远躺在地上暗道：“可算是解脱了，今天。”
林远觉得自己会记住这一天的这个下午。
一下午，林远自己都没有想到自己竟然呕吐了两次，而且大小腿练到后面也是撑不住了，大小腿抽筋。
林远“享受”着毛教练的独特放松，毛教练也是自己说明了这个一个放松的手法，也是国际特别有效的放松手法。
林远也觉得特别有效，林远感觉这腿都不是自己的了，完全控制不住，林远咬着牙，忍着这放松的痛苦，面部都有些微微扭曲。
有句话叫做，练的有多狠，放松就会有多痛，现在的林远手指都捏的发白了。
营养餐也是重新再训练计划的调整下，进行了一点调整，林远觉得这个一点也不好，本来就没有味道，现在倒好，还变成了刺鼻的难吃。