在接下来的一个月里，了尘大师对何为生进行了严格的训练，每天早上五点就被了尘拿着禅杖从床上打起来，进行负重长跑，所谓的负重就是背着了尘大师在荆河堤上长跑五公里。
跑到荆河公园再背着了尘蹲马步，练习了尘传授的独门功法，金刚腿和铁头功。
每天何为生拿腿抽踢树木200下，然后头撞单杠的铁柱子300下，每次撞得铁柱子duang，duang响，引来了大量晨练的大爷大妈围观，成了荆河公园的一道独特的风景线。甚至还有些网红特意慕名而来拍摄短视频来蹭热度。
“你不觉得这样练习很傻吗？了尘大师？我想学炫酷点的技能。”何为生的脑袋撞完300下后，单杠的铁柱子居然撞出了凹坑。何为生的头倒是没有发肿和流血，就是有点秃顶的迹象而且脑袋有点晕。
“阿弥陀佛，不错不错，现在你练习铁头功不会像之前那样头破血流了，只是你这灵力的掌控还要再精确一点就不会头晕了。”了尘说道。
“你让我练金刚腿就算了，这铁头功我是真的不想练，我不想少年秃顶啊。”何为生说道。
“大道三千烦恼丝，青丝落光烦恼尽，岂不乐哉？”了尘笑道。
“我宁愿烦恼也不想掉头发，谢谢！不练不练了！”何为生撒手叫嚷着就要走。
“站住。”了尘淡淡的喊了一声，何为生却感觉有股威压让自己脚若千斤，难得抬动。
“你……”
“小子，看你这么不听话，你就把那个给我再撞100次”了尘大师指着一座假山说道。
“我特么！”何为生有气也不敢撒，灵力覆盖住自己的天灵盖，大喝一声，一头撞去，佛光闪动，咔咔咔，裂纹像蛛网般布满在了假山上，几秒后，假山就破裂开成了碎石块。
“漂亮，短短一个月能把铁头功练成这样，世上罕有啊。”了尘夸赞道。
围观的大爷大妈像是看街头卖艺似的，纷纷拍手叫绝。有位个子高大的大爷还丢了几个钢镚过来，叫唬道，再来一个。差点没把何为生气死。
“我感觉我体内的心魔要压制不住了。”何为生吐槽道。
“你放心，有心魔我会帮你解决的。”王斯波在脑海里安慰道。
“你真是个好师傅，一个魔修高手的徒弟居然被交给佛门主持学习体术。”
“哈哈，我这是充分发挥你身体内的潜力。等你身体素质被了尘锤炼的差不多了，我就教你一些厉害的魔宗功法。哪个高手不是一步一步走出来的？”王斯波鼓励道。