《万物归元宝典》开头讲的不是修炼秘籍，而是一些修炼的基本常识。首先讲的是这本宝典能修炼成陆地神仙，可长寿万载。因人而异，修炼者最好别看比自己修为大一个境界的修炼方法，与己无益，容易造成好高路远，对修行有害。
还有练气士修为的具体划分，练气-筑基-金丹-元婴-陆地神仙。每个境界分九层，每层成倍成长，每一大境界都是一次生命的进化。寿命和身体全面进化，练气只要入门就可得两甲子寿命，也就是120年，身体各方面强与常人，寿命最高不过200载。
筑基寿命可得四甲子，最高不过400载。身体全面进化，神识可达百米以外，因人而异，牙齿全部脱落，重新长出48颗，寻常疾病和毒不入其身。
金丹寿命可得八甲子，最高不过800载。可短暂飞行，身如钢铁，寻常武器难伤分毫。
元婴寿命可得十六甲子，最高未知。可修成小神通，千里眼、顺风耳之类。
陆地神仙寿命万载，其余未知。汪琼看到这，估计越往后越难修炼，这很正常。这本宝典金丹后都记载不详细，不难看错，他本人也没修炼到或没跟修炼到的交流过。
不过这已经很难得了，汪琼要求不高，能筑基，活个几百年就行。当然，要是能活得更长，他也不会反对的。
以下就是开始讲修炼的事情了，汪琼收心，开始仔细地看着。《万物归元宝典》，万物指的是各种含有能量的东西，归元指的是归一，也就是说化万物的能量回归已身，成为唯一，得以完成生命的进化。
练气的修炼就是，那段口诀，游走全身，吸收身体散发多余的能量，如果没有多余的能量，就会吸收已身。强行修炼会伤害到自己，每修炼一次，就会增加一丝先天之气。百丝为一缕，百缕为一股。练气圆满成为十股时，可筑基。
修炼出来的先天之气，不精纯到一定的程度，合成不了缕和股。就进不了下一层，所以不光是有量，还要有质。但是自己一遍一遍修炼出的先天之气没这方面的困扰，基本指的是服用一些丹药、宝物造成的。所以，修炼最好是吃能量多的东西，自身吸收后，散发出来的能量修炼。强行提升修为的东西最好不要用。
汪琼表示不要想多了，现在的时代那有什么天材地宝，就算有他也弄不到啊。昨晚出现的问题是能量不足，汪琼记下了，能量不足修炼，先天之气会吸收身体本身的能量，会有牵扯感，这时应及时听着修量，补充能量后先继续修炼。