这么想着俞清歌在月貌按揉一会觉得后背没有那么酸之后，就让月貌下去，她在床榻上做起瑜伽来。
另外她让月貌给她做几个沙袋，她要开始最简单，又最能连体能的训练。
那就是绑着沙袋运动了，不管是跑步还是锻炼，她都要绑上沙袋。
“姑娘这是想做什么？”听到俞清歌说要能装沙子的布袋，她很好奇。
“到明天你就知道了。”俞清歌神秘兮兮的不肯说出来。
“对了，记得带子留长点，到时候要绑在手臂和小腿上的。”
“姑娘这样你的手臂回粗的。”月貌闻言连忙劝说，到时候手臂连粗之后多难看？
“不会的。”俞清歌想到自己以前在快穿的时候也锻炼过，也没有看到自己的四肢变粗，“这只是让我臂力增加，和出手的时候能快速一些。”
“啊？”月貌一脸懵，出手？出什么手？
“哎呀，你不管什么，你和花容也要练练。”俞清歌想了想道。
月貌顿时哭丧着脸，可以不练吗？她急不该多嘴的。
“你练练就知道了，到时候你就知道锻炼的好处了。”俞清歌一副不容置喙的模样。
“花容你快来劝劝姑娘。”月貌一看到花容进来，立即找花容，希望花容能劝一劝姑娘。
“怎么了？”花容不明所以，让她劝什么？
月貌立即把俞清歌让她们也绑沙袋锻炼一事说了，最后还忧心忡忡道：“到时候姑娘的手脚都变粗怎么办？”