此时，柳白玉的内心有一万个不愿意，因为，上一周的体育课上，他的腿就出现了肌肉拉伤。
当其他学生在认真的拉伸，柳白玉却在偷懒，他的每一个拉伸动作，都不标准。吴雨青在第六排，柳白玉和苏文禾在第五排，因此，吴雨青看到了他在偷懒。
体育老师在操场边坐着，学生们按照自己的习惯去拉伸。柳白玉蹲在地上休息，让他想不到的是，吴雨青已经来到了他的身后。吴雨青抬起右腿，她向前踢去，柳白玉回了头：“谁？踢我干嘛？”
吴雨青说：“就你自己在偷懒，我要举报你。”
柳白玉干脆躺在了地上，他说：“大姐，我没有偷懒，我受伤了，让我休息一会，好不好？”
“受伤，怎么会受伤？又在找借口吧？”
“我是肌肉拉伤，知道为什么吗？就是因为每次体育课都要做拉伸，结果，上一周的体育课，我在做拉伸的时候，腿就受伤了。”
吴雨青说：“好吧，这次就放过你，下次再偷懒，我一定告诉老师，罚你在操场跑十圈。”
体育老师回来，他开始教大家打拳，演示了所有的拳术动作之后，老师让学生们自己练习。
练习了半个小时，老师又带着学生们练习分组动作。第一步，是扎马步，接着冲拳、踢腿、转身跳跃、泰山压顶……
刚开始的动作比较慢，紧接着，老师的速度在不断加快，学生们有一些跟不上了，一整套的动作结束，吴雨青累得气喘吁吁。
苏文禾坐在地上，她说：“太累了，早知道，我就不选武术了。”
看到学生们都坐在地上休息，老师知道训练的强度过大，他站在一边，让学生们好好休息。
休息结束，老师说：“来，大家站成六排，你们把《一路长拳》打一遍。”
柳白玉他们开始完整的演示《一路长拳》，学生们在认真地打着拳，体育老师围着他们转了起来。
走了一圈又一圈，老师的目光停在柳白玉的身上，他的目光中，藏着一点欣慰。演示结束，体育老师来到了柳白玉的身边，他说：“这样，你到前面来，你再打一遍。”
柳白玉不知所措，他很担心：“难道老师知道我刚才偷懒了，这是特意来检查我的水平？”
为了不挨骂，柳白玉很认真的把《一路长拳》演练了一遍，打完之后。
体育老师露出了笑容，他把其他学生叫了过来：“同学们，看好了吗？咱们的体育考试要在十二月中旬开始，如果你们想拿到九十分以上，打得像刚才这位男生这样，拿九十分，是没问题的。”
突然被体育老师夸赞了一番，柳白玉有一些不好意思，老师把他叫到面前，老师说：“你刚才有一个动作，弓步穿掌，再打一遍。”
于是，柳白玉又打了一遍弓步穿掌，老师说：“你看，你在做穿掌这个动作的时候，腿的动作不到位，你要把腿压得低一点，这样，才能爆发出更大的力量。”
老师一边说一边示范，柳白玉跟着学，老师又说：“你的右手要抬高一点，这样，才能挡住别人的进攻，然后，左手击倒敌人，知道吗？”
柳白玉说：“哦，好的，我明白了。”
“来，你再打一遍。”
柳白玉又打了一遍，这次，他的腿压低了，打出的拳，力道更大。
打完以后，老师说：“对，这次就很好。长拳是中国武术的一个分支，它的起源，可以追溯到战国时期，甚至可以追溯到商周时期。”
柳白玉有一些惊讶，他说：“真的吗？这个拳法，已经流传了这么久？”
“对，至少，你刚才打得弓步穿掌，在战国的时候，就有这个格斗技术。那个时候，军队里的士兵，一手拿盾牌，一手拿青铜剑，盾牌用来格挡敌人的兵器，剑，用来击杀敌人。你试一试，假象一下，自己左手拿盾牌，右手拿剑，再做刚才的动作。”
柳白玉又打了一遍弓步穿掌，果然，左手的格挡动作，确实像是用盾牌来防守，右手的前冲动作，就是用剑去击刺。
老师的讲解如同醍醐灌顶，让柳白玉恍然大悟。