三副手铐被送了过来，泽法道：
“这是三幅纯度百分百的海楼石手铐，普通能力者被铐上之后，连站起来的力量都不会有，你们确定要戴上吗？”
罗格二话不说，直接伸出了手臂。
啪~咔~
手铐被戴在他的左手上，下一秒，罗格发现自己的身体不受控制的倒下了。
浑身的力量像是被全部抽走了，罗格发现自己还真的很难站起来。
他用了全身力气，却发现自己只是动了动手指。
泽法问道：“要摘下来吗？”
罗格艰难开口道：“不摘····我可以···挺住！”
说着，他深吸一口气，翻过身来，像是扛着一座大山一样缓缓站了起来，动作缓慢，却无比坚定。
泽法笑道：“不错，适应的很快，不过你的训练和其他人一样，如果完不成的话就需要在以后补回来。”
罗格大喊道：“没问题！”
泽法再次夸奖道：“很棒的气势！哈哈！那么，你们几个考虑的如何了？”
他的目光在剩下几个能力者身上回转。
日奈和斯摩格一咬牙，就把胳膊伸了出来。
他们不愿落于人后。
看到日奈和斯摩格像是被抽掉了骨头一样跌倒，另外三个能力者纷纷摇头放弃。
用了好长时间，日奈和斯摩格才勉强站了起来，三人皆是一脸便秘模样回到了自己的队里。
分好队伍之后，当天的训练直接就开始了。
首先是两千个俯卧撑热身，然后是十公里跑，接着是上下缰绳一百次，最后是腿部负重跑，没有规定的距离，跑到昏迷为止。
别人大多都在最后的腿部负重跑昏迷了，罗格日奈斯摩格三人却都还在做俯卧撑。
罗格适应的最快，做了有500多个，日奈和斯摩格的俯卧撑数量却还不到三位数。
到了深夜，训练结束，三个人几乎是爬到餐厅用餐，然后继续回去训练，一直到昏迷，苏醒之后，继续开始训练！
第二天，罗格已经开始十公里慢跑了，他适应的越来越快。
经历了七八次昏迷，日奈和斯摩格也不知道是受到了罗格的刺激，还是开始适应这样的状态了，做俯卧撑的速度有了明显加快。
罗格上下缰绳的训练快要做完的时候，他们两个也开始十公里跑了。
第三天，泽法让日奈和斯摩格换了纯度没有那么高的海楼石，两人的训练进度便一下追了上来，和罗格的进度不相上下。
罗格负重跑了十几个小时才昏迷过去，这时候已经是第四天了，他们三个才算是完成了第一天的训练。
每天的训练内容大同小异，不过训练量却在不断增加。
那些很有经验的教官用超强度的训练将每个人的体能都压榨到了极限。